「恋がしたい!」「彼氏が欲しい!」・・・そんな気分になることはあるものの、別れた恋人のことがなかなか吹っ切れず、新しい恋に一歩踏み出せないという人は少なくありません。こちらの記事にたどり着いた皆さんも、現在そうしたお悩みを抱えているのではないでしょうか。
彼とはとっくに別れているのに、次の恋に向かうパワーが湧いてこない・・・そんなあなたは、本当の意味で過去の恋愛との”お別れ”ができていないのかも。このままでは、目の前に素敵な恋のチャンスが訪れても、気付かずに見逃してしまうかもしれません。
そこで今回は、過去の恋を乗り越えて新しい恋を始める方法や、新しい出会いの作り方などをご紹介したいと思います。
どれくらいかかる?失恋を乗り越えるまでの期間
お互いに納得いくまで話し合った末の別れ、突然告げられた一方的な別れ・・・どんな形であっても、好きな人との別れは辛く悲しいもの。別れの経験から、恋に臆病になってしまう人も少なくありません。
しかし、どんなに悩み、苦しみ、泣き喚いたとしても、多くの人はそんな日々を乗り越えて、また新しい恋へと向かっていきます。
では、別れてから立ち直るまでの期間というのは、一体どれくらいなのでしょうか。
女性のためのセクシャルヘルスケアブランド「LCラブコスメティック」が、同ブランドの会員を対象に「恋人と別れてから立ち直るまでの期間」「失恋から立ち直る方法」についてのアンケートを実施したところ、結果は以下のようになりました。
【Q.「しばらく恋はしなくてもいいや」という状態から抜け出すまでに、平均どのくらいかかりましたか?】
- 1ヶ月未満:52名
- 2ヶ月~半年:79名
- 半年~1年:40名
- 1年以上:67名
- 特に落ち込まなかった:63名
もっとも多かったのは「2ヶ月~半年」。続いては「一年以上」と、かなり長い期間にわたって立ち直れずにいる人も少なくないようです。
【Q.恋に消極的な状態から抜け出せたきっかけはありましたか?】
- 特にきっかけはない:62件
- 男性から好意を寄せられて:47件
- 男性と接していて:36件
- 時間がたって傷が癒えた:24件
- 彼氏や好きな人がいる友達を見ていいなと思った:17件
昔から「失恋をの傷を癒す特効薬は新しい恋」なんてよく言われていますが、やはり新たな恋の予感が失恋から立ち直るきっかけとなることが多いようですね。
とはいえ、恋に臆病になってしまっている状態で、積極的に誰かを好きになるのは難しいもの。流れにまかせるような形で次へ進んでしまうと、余計に辛くなってしまう可能性も・・・。
「恋をしたいな」という気持ちが自然と湧いてくるようになるまでは、失恋で傷ついた心をケアしてあげることが大切です。
新しい恋を始める前にやっておきたい、5つのこと
立ち直るまでにかかる期間やきっかけは人それぞれですが、再び「恋をしたい」と思えるタイミングはいつかやってくるもの。その日のために、少しずつ次の恋をお迎えする準備を始めておきたいですね。
ここからは、あなたが新たな恋のステップを踏み出す前にやっておきたい、〇つのことをご紹介していきたいと思います。
①まずは気持ちをリセットする
新しい恋に向かうためには、まず過去の恋から気持ちをしっかり切り替えること。これがいちばん大切なんです。
大好きな人との別れを経験した後、寂しさから別の相手をを求めてしまう人も多いでしょう。でも、それは本当の意味での新しい恋ではないですよね。
孤独感を埋めたい、元カレへの未練を断ち切りたい・・・そんな思いから別の相手に依存しているだけで、終わった恋を自分の中で昇華しきったとは言えません。
これでは二重に恋をしているようなもの。まだ癒えていないままの心で無理に恋をしようとすると、余計に辛くなるばかりか、人間不信に陥るようなこともあります。
別れた後も未練が残ってまうのは、あなたが相手のことを心の底から大好きだった証。終わってしまった関係とはいえ、素敵な恋をしていたに違いないのです。そのことから、目をそらさないであげてください。
まずは、気が済むまでとことん泣いて、思い出に浸って・・・それでもダメなら「○○君のバカヤロー!」なんて暴言の一つも叫んだってって構いません。少しずつ気持ちを整理しながら、シフトチェンジを図っていきましょう。
②自分自身を責めない
別れの直後というのは、「私がこんなだからいけないんだ」「あの時こうしていれば良かった・・・」など、とにかく自分を責めてしまいがちです。
しかし、恋愛は、自分と相手との二人でするもの。恋が終わってしまった原因は、あなただけでなく相手にもあったはず。別れのきっかけはそれぞれですが、どんなケースでもどちらかが一方的に悪いということは、ほとんどないんです。
過去の言動を、今さら悔やんでも仕方ありません。過剰に自分を責めるのはやめ、反省点があるなら次の恋愛に活かすようにしましょうね。
③過去の恋から”改善点”を見出す
先ほどもお伝えしたように、別れた相手に対して言ってしまったこと、やってしまったことを後悔しても仕方がありません。
でも、自分のいたらない部分に気付けたのは、辛い別れがあったからこそ。失恋は、お付き合いをしている間にはわからなかったことを教えてくれることもあるんです。
心の傷が癒えてきたら、喧嘩の引き金となった発言や行動、別れの原因など、前の恋愛を客観的な視点から振り返ってみてください。そして、自分に関わる部分で思い当たることがあるなら、次の恋愛に向けて改善しようとする意識を持つようにしましょう。
寂しさを埋めるため、あるいは未練を断ち切るために、失恋から時間をあけずに次の愛をしようとする人は多いです。
確かに、新しい相手ができれば気持ちは少しラクになるでしょう。しかし、過去を振り返ることがないぶん同じ過ちを繰り返してしまいがちで、なかなか恋がうまくいかないのです。
辛く悲しい経験から目をそらさず、きちんと向き合って反省すべきことはする、そして次に活かそうとすること。これができれば、次はもっと素敵な恋ができるはずですよ。
④自分に磨きをかける
辛い別れを経験した後というのは、なかなか次の恋に対して前向きに考えられないもの。特に、相手の方から一方的に別れを告げられたり、自分に原因があってフラれてしまったという人は、恋愛だけでなく自分に対する自信まで失いかけていることが多いです。
このままでは、次の恋のチャンスが訪れたとしても、積極的に行動することができず空回りに終わってしまうかも。そんなことが続けば、ますます自信をなくしてしまうかもしれません。
失いかけた自信を取り戻すためにも、”自分磨き”をはじめましょう。自分を美しく見せてくれるメイクを研究したり、美ボディ作りのエクササイズをしたり・・・前の彼好みの女性になろうとしていた部分があるなら、髪型やファッションをガラリと変えてみるのも良いですね。
また、料理の腕前を上げたり、言葉遣いを正したり・・・など、外見以外でも女子力アップにつながる方法はたくさんあります。
どんどん磨かれてキレイになっていく自分、今までにはない新鮮な自分を目にするたび、前の恋を引きずる気持ちもなくなり、少しずつ笑顔と自信が戻ってくるはずです。
⑤恋愛のドキドキ・ワクワク感を思い出す
一般的に「嬉しい・楽しいと感じたことよりも、辛い・悲しいと感じたことのほうが記憶に残りやすい」と言われているのを、皆さんもご存知だと思います。
別れを経験した後には、どうしても喧嘩や別れの場面のネガティブな印象が強く残ってしまうもの。これが、新しい恋へ向かいたい気持ちにブレーキをかけてしまうことがあります。
しかし、お付き合いをしている最中には、嬉しかったことや楽しかったこと、ドキドキしたこと、感動したこと・・・辛く悲しいだけじゃない出来事がたくさんあったはず。
そんな恋のポジティブな側面を思い出せば、自然と「恋したいなぁ」という気持ちが湧いて来るでしょう。
新しい恋の相手と出会ったら、「こういうお付き合いが理想だな」「デートでこんな場所に行ってみたいな」・・・など、ドキドキ・ワクワクするような想像をたくさんしてみてください。想像だけでは難しいのであれば、恋愛映画やドラマを観て気持ちを盛り上げるのも良い方法です。
新たな恋を見つける方法
心の準備が整って、自然と「恋したいなぁ」という気分が湧いてくるようになったら、次の恋へと向かうスタートラインに立った証。
辛い経験と向き合い、受け入れ、改善しようと努力してきたあなたなら、次はもっと素晴らしい恋ができるはず。顔を上げて歩き出しましょう。
新しい恋を始めるには、当然のことながら、まず相手を見つけなければなりませんね。そのためには、自分から積極的にアクションを起こしていくこと、そして多くの人との交流を持つことが大切です。
どんな行動が新たな出会いに効果的なのか、具体的にご紹介いたしましょう。
出会いがありそうな場所に積極的に足を運ぶ
人とのご縁というのは、ただ待っているだけではなかなかやってきません。自分から探しに行く姿勢が大切です。
特に社会人となると、学生の頃と比べると出会いの機会はぐっと少なくなるもの。飲み会や合コン、友達とのレジャーなど、新しい恋を始めたい時には積極的に参加してみましょう。
とはいえ、いきなり合コンなどに参加するのは気が引ける・・・という人もいるかもしれませんね。それなら、ふらっと一人で街を歩いてみるだけでも良いでしょう。
「あの人、好みのタイプ!」「こんなイケメン彼氏がいたらいいな~」などと感じているうちに、異性に対してときめく気持ちが少しずつ思い出されるはずです。
”恋人募集中”であることをアピールする
「私、恋人募集中なの!」と宣言することで、あなたが過去と決別できたこと、そして新しい恋に対して前向きであることが、周囲の友人たちにもしっかりと伝わります。
宣言した途端に、「こんな男友達がいるんだけど、会ってみる?」「今度の合コン、一緒に行こうよ!」なんて嬉しいお誘いが舞い込んでくるかもしれませんね。
新しい趣味や習い事を始める
新しい恋に出会うまでの時間は、自分磨きのための時間でもあり、恋人がいる時にはなかなかできないようなことを満喫する時間でもあります。前からやってみたかったことや、学んでみたかったことがあるなら、積極的にチャレンジしていきましょう。
好きなことに熱中している人、心の底から楽しんでいる人の姿はとっても魅力的。そんなあなたを見て、声をかけてくれる異性がいるかもしれません。
同じ趣味を持つ人なら親近感も湧きやすく、共通の話題があるので会話も自然と盛り上がりそう。新しい恋が始まるまでにも、時間はかからないかもしれませんね。
休日は”恋活”のために使う
出会いの場に足を運ぶ、趣味や習い事の教室に通う・・・「そんな時間の余裕なんてないよ~!」と嘆いているあなたは、生活パターンを見直してみましょう。
もしかして、休日にまとめて家事や雑用をこなしてはいませんか?
ちょっとしたことでもいくつも溜め込むと、貴重な休日が雑用だけで終わってしまうことも。これでは、恋活どころではありませんよね。
有意義な休日を過ごすためにも、雑用は面倒がらず平日に片付けてしまいましょう。
行動のルートを変える
通勤の経路を変えてみる、仕事帰りは自宅に直行ではなくお気に入りのカフェに立ち寄る・・・など、行動ルートを少し変えてみるのも良いでしょう。
行動ルートが変われば、出会う人も必然的に変わります。すれ違う中には、あなたの運命の相手となる人がいるかもしれませんよ!
たまには一人で行動してみる
どこかに出かける時や職場でのランチタイムなど、女性なら特に、常に一緒に行動している友達がいたりグループがあったりするでしょう。
いつも複数で行動をしていると、誰かがあなたのことを気になっていたとしても、なかなか話しかけるきっかけをつかめずにいる・・・なんて可能性もあります。特に、女子の集団に近寄るのは、男性にとってはそれなりに勇気が要ることなんですよ。
新たな出会いを望むなら、たまにはグループを離れてフリーで行動するなど、誰かに話しかけられる”隙”を意識的に持つようにしてみましょう。
まとめ
今回の記事では、失恋や別れを乗り越えて新しい恋を始める方法や、新しい出会いの作り方などをご紹介してまいりましたが、いかがでしたでしょうか?
もうずいぶん前のことですが、実は筆者にも過去の恋をしばらく引きずってしまった経験があります。
未練を断ち切ろうとして、違う相手とお付き合いをしてみても、どうしてもうまくいかない・・・それの繰り返し。そうなった理由は、過去の恋と本当の意味での”お別れ”ができていなかったからに他なりません。気持ちを切り替えることも、反省することも、自信を取り戻すことも、何もしないまま次に進もうとしていたんですね。
こちらの記事をお読みいただいた皆さんは、次の恋へと向かうために大切なことは何なのかがおわかりいただけたと思います。
まずは、心の底から「新しい恋がしたいな」と思えること。そんな気持ちが芽生えたなら、過去の恋とはしっかりとお別れできた証。辛かった経験を活かして、次はもっと素敵な恋をすることができるはずですよ!
最後までご拝読いただき、ありがとうございました。
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